Fühlen Sie sich oft verspannt, gestresst oder einfach nur unausgeglichen? Suchen Sie nach einer sanften, aber tiefgreifenden Methode, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen? Dann ist Shibashi Qigong, auch bekannt als „Die 18 Harmonien“ oder „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“, genau das Richtige für Sie. Dieser Beitrag erklärt, was Shibashi Qigong ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bietet und wie Sie es in unserem neuen Qigong Kurs in Sindelfingen selbst erlerne

In einer Welt, die von stetigem Wandel und unvorhersehbaren Herausforderungen geprägt ist, wird eine Fähigkeit immer wichtiger: Resilienz. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff, und wie können wir diese innere Widerstandskraft im Alltag kultivieren? Dieser Artikel beleuchtet die Bedeutung von Resilienz, zeigt auf, wie die jahrtausendealte Praxis des Qigong uns dabei unterstützen kann, und stellt zwei kraftvolle Übungen vor, die uns helfen, unsere innere Stärke zu

Der Atem ist die fundamentale Lebenskraft, die uns von unserem ersten bis zu unserem letzten Moment begleitet. Im Qigong, der jahrtausendealten chinesischen Kunst der Kultivierung von Lebensenergie (Qi), wird der Atem zur Brücke zwischen Körper und Geist, zur Quelle der Vitalität und zum Anker für tiefe innere Ruhe. Während die meisten Menschen unbewusst atmen, lehrt uns Qigong, diesen Prozess bewusst zu steuern und zu verfeinern, um unsere Gesundheit zu stärken, den Geist zu

Der Winter ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) die Zeit des Wasser-Elements. Es ist eine Phase des Rückzugs, der Stille und der tiefen Regeneration. In dieser Zeit regieren die Nieren, die als Speicher unserer fundamentalen Lebensenergie, dem Jing (精), gelten. Das Verständnis der polaren Kräfte von Yin und Yang innerhalb des Wasser-Elements ist entscheidend, um unsere Gesundheit zu erhalten, unsere Energiereserven zu schützen und gestärkt aus der kalten Jahre

Was haben ein 2.500 Jahre alter chinesischer Weiser und ein moderner Soziologe aus dem 20. Jahrhundert gemeinsam? Auf den ersten Blick nicht viel. Doch bei genauerer Betrachtung offenbart sich eine faszinierende Konvergenz der Ideen. Der Daoismus, eine der ältesten philosophischen Traditionen Chinas, und die Systemtheorie, ein Grundpfeiler der modernen Wissenschaft, beschreiben auf verblüffend ähnliche Weise die komplexen Muster des Lebens und des Universums. In diesem Artike

Zhuangzi´s Schmetterlingstraum erklärt: Lerne die maoistische Philosophie der Transformation kennen und wie sie deine Qigong Praxis bereichert

In der Hektik unseres Alltags fühlen wir uns oft erschöpft, gestresst oder von Ängsten geplagt. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) bietet hierfür tiefgreifende Erklärungsmodelle und Lösungsansätze, die weit über die rein körperliche Ebene hinausgehen. Ein zentrales Konzept sind die Meridiane, die als Energieleitbahnen unseren Körper durchziehen und das Qi, unsere Lebensenergie, transportieren. Eine besonders wichtige Rolle spielen dabei der Nieren- und der Blasenmeri

Einleitung: Fühlen Sie sich oft festgefahren? Kennen Sie das Gefühl? Der Nacken ist verspannt, der Rücken zwickt, und obwohl Sie müde sind, kommen Sie innerlich nicht zur Ruhe. Es fühlt sich an, als wäre irgendwo im System Sand im Getriebe. In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) hat dieses Gefühl einen Namen: Qi-Stagnation. Wenn unsere Lebensenergie, das Qi, nicht frei fließen kann, entstehen Blockaden, die sich als körperliche Schmerzen oder seelisches Unwohlsein ä

Fühlen Sie sich manchmal auch, als würden Sie nur noch funktionieren? Der Job fordert alles, der Terminkalender ist voll, und am Ende des Tages bleibt nur die Frage: "Warum bin ich so erschöpft?" Wir sind es gewohnt, uns auf unsere Defizite zu konzentrieren, auf das, was nicht funktioniert, auf die Symptome von Krankheit und Stress. Aber was wäre, wenn wir die Frage einfach umdrehen?   Diese revolutionäre Idee stammt vom Medizinsoziologen Aaron Antonovsky. Statt zu fragen, wa

Qi Gong: Zwischen alter Weisheit und moderner Wissenschaft – Warum Erfahrung zählt (basierend auf dem Ausbildungsskript Qigong im Spannungsfeld von Vera Kaltwasser der Deutschen Qigong Gesellschaft e.V.)       Kennen Sie das? Nach einer Stunde Qi Gong fühlen Sie sich ruhig, zentriert und kraftvoll. Eine tiefe, innere Gewissheit sagt Ihnen: "Das tut mir gut." Dieses Gefühl ist unmittelbar, persönlich und absolut überzeugend. Doch sobald Sie versuchen, diese Erfahrung einem ske