Shibashi Qigong: Die 18 Harmonien für mehr Gesundheit und innere Ruhe

Sebastian Schleinitz
18. Jan.
2 Min. Lesezeit

Eine Frau praktiziert Shibashi Qigong in einem hellen, ruhigen Studio.

Fühlen Sie sich oft verspannt, gestresst oder einfach nur unausgeglichen? Suchen Sie nach einer sanften, aber tiefgreifenden Methode, um Körper und Geist wieder in Einklang zu bringen? Dann ist Shibashi Qigong, auch bekannt als „Die 18 Harmonien“ oder „18 Bewegungen des Taiji-Qigong“, genau das Richtige für Sie.

Dieser Beitrag erklärt, was Shibashi Qigong ist, welche gesundheitlichen Vorteile es bietet und wie Sie es in unserem neuen Qigong Kurs in Sindelfingen selbst erlernen können.

Was ist Shibashi Qigong?

Shibashi ist eine der weltweit beliebtesten und zugänglichsten Qigong-Formen. Entwickelt wurde sie 1979 von dem renommierten Professor Lin Housheng, einem Meister der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) (1). Sein Ziel war es, eine Übungsreihe zu schaffen, die die Essenz des Taijiquan mit den gesundheitlichen Vorteilen des Qigong verbindet – einfach zu erlernen und für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel (2).

Die 18 Übungen sind eine fließende, harmonische Abfolge von Bewegungen, die langsam und achtsam ausgeführt werden. Jede Bewegung zielt darauf ab, den Fluss der Lebensenergie (Qi) im Körper zu verbessern, Blockaden zu lösen und die Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

Eine ältere Frau lächelt und praktiziert Shibashi Qigong in einem Park, was Vitalität im Alter symbolisiert.

Die gesundheitlichen Vorteile der 18 Harmonien

Bei regelmäßiger Praxis kann Shibashi Qigong eine Vielzahl positiver Effekte auf Ihre Gesundheit haben. Es ist eine exzellente Methode für Stressmanagement und besonders als Qigong für Senioren geeignet, da es die Gelenke schont.

Körperliche Wirkung	Mentale & Emotionale Wirkung
✓ Verbesserung der Beweglichkeit & Flexibilität	✓ Effektiver Stressabbau & tiefe Entspannung
✓ Linderung von Rücken- & Gelenkschmerzen	✓ Beruhigung des Geistes & Förderung der Konzentration
✓ Stärkung des Immunsystems & der Abwehrkräfte	✓ Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
✓ Harmonisierung des Stoffwechsels & Blutdrucks	✓ Förderung von innerer Ruhe & Gelassenheit

„Das Ziel der Übungen ist es, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Der Tonus aller Muskeln soll verbessert und der gesamte Stoffwechsel und Kreislauf angeregt werden.“ – Taiji Forum (3)

Eine Frau in meditativer Qigong-Haltung in einem Wald, was innere Ruhe symbolisiert.

Die 18 Bewegungen in der Praxis: Ein visueller Einblick

Um Ihnen einen besseren Eindruck von der Schönheit und Anmut des Shibashi zu vermitteln, haben wir ein hochwertiges YouTube-Video für Sie ausgewählt. Es zeigt die 18 Übungen in einer klaren und ruhigen Anleitung, ideal zum Kennenlernen und Mitmachen.

Erleben Sie Shibashi selbst: Unser neuer 12-Wochen-Kurs in Sindelfingen

Haben Sie Lust bekommen, die heilsame Kraft des Shibashi Qigong selbst zu erfahren? Dann laden wir Sie herzlich zu unserem neuen Präventionskurs in Sindelfingen ein, gut erreichbar auch aus Böblingen und Umgebung.

In einer kleinen, persönlichen Gruppe von maximal 8 Teilnehmern lernen Sie unter professioneller Anleitung die 18 Harmonien von Grund auf. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Kurs-Details: